{"id":360,"date":"2017-10-11T08:00:15","date_gmt":"2017-10-11T11:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/?p=360"},"modified":"2023-03-09T10:40:50","modified_gmt":"2023-03-09T13:40:50","slug":"receitas-da-dra-nat-sorvete-de-inhame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/receitas-da-dra-nat-sorvete-de-inhame\/","title":{"rendered":"Receitas da Dr\u00aa Nat – Sorvete de Inhame"},"content":{"rendered":"

Pr\u00e9 -treino: o que consumir antes do treino?<\/p>\n

2) Sorvete de Inhame<\/strong><\/p>\n

O inhame \u00e9 um tub\u00e9rculo nutritivo, rico em fibras, com baixo \u00edndice glic\u00eamico, com pouca altera\u00e7\u00e3o da insulina, fornecendo energia por mais tempo e saciedade. Pode ser consumido antes do treino ou como um lanche ou caf\u00e9 da manh\u00e3.
\nComposi\u00e7\u00e3o do inhame cru (100g):<\/p>\n

– 97kcal
\n– 23,2 g carboidratos
\n– 2,1 g prote\u00edna
\n– 0,2 g lip\u00eddios
\n– 1,7 g fibras<\/p>\n

Ingredientes:<\/strong> 2 inhames, fruta ( op\u00e7\u00f5es: 1 manga ou 5 morangos ou 2 colheres de sopa de abacate)<\/p>\n

Receita:<\/strong> bata 2 inhames cozidos ou frescos congelados, com 1 manga, com uma colher de caf\u00e9 de coco ou chia.
\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pr\u00e9 -treino: o que consumir antes do treino? 2) Sorvete de Inhame O inhame \u00e9 um tub\u00e9rculo nutritivo, rico em fibras, com baixo \u00edndice glic\u00eamico, com pouca altera\u00e7\u00e3o da insulina, fornecendo energia por mais tempo e saciedade. Pode ser consumido antes do treino ou como um lanche ou caf\u00e9 da manh\u00e3. Composi\u00e7\u00e3o do inhame cru […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[22,23,20,21,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=360"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":847,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions\/847"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}