Pr\u00e9 -treino: o que consumir antes do treino?<\/p>\n
1) Suco de Beterraba<\/strong> – excelente antioxidante e pode ajudar no desempenho de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos como corrida e ciclismo, atrav\u00e9s da produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico. Recomenda-se a ingest\u00e3o de 500 ml de suco de beterraba 2,5h antes do treino, por 6 a 15 dias. Receita:<\/strong> Bata 3 beterrabas com 2 fatias de abacaxi , com uma colher de caf\u00e9 de chia, gengibre e hortel\u00e3 a gosto. Adicione \u00e1gua gelada e gelo. Ideal \u00e9 tomar sem coar, mas se tiver dificuldades, coe e aproveite toda a poupa em outra. Pr\u00e9 -treino: o que consumir antes do treino? 1) Suco de Beterraba – excelente antioxidante e pode ajudar no desempenho de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos como corrida e ciclismo, atrav\u00e9s da produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico. Recomenda-se a ingest\u00e3o de 500 ml de suco de beterraba 2,5h antes do treino, por 6 a 15 dias. Ingredientes: beterraba, abacaxi, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":369,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[22,23,20,21,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=362"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":848,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions\/848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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