![\"\"](\"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Fratura-de-estresse-300x300.png\")
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Fratura por estresse<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea sabia que o corredor pode apresentar fratura mesmo que n\u00e3o haja queda ou trauma durante a corrida? \u00c9 a chamada fratura por estresse, uma das les\u00f5es por \u2018overuse\u2019 (sobrecarga) mais comuns no corredor.<\/p>\n O que predisp\u00f5e a essa fratura?<\/strong> O que se sente?<\/strong> Como \u00e9 feito o diagn\u00f3stico?<\/strong> Quais os locais mais comuns de fratura de estresse no corredor?<\/strong> Como \u00e9 o tratamento?<\/strong> Como \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o da fratura por estresse?<\/strong> Fratura por estresse Voc\u00ea sabia que o corredor pode apresentar fratura mesmo que n\u00e3o haja queda ou trauma durante a corrida? \u00c9 a chamada fratura por estresse, uma das les\u00f5es por \u2018overuse\u2019 (sobrecarga) mais comuns no corredor. O que predisp\u00f5e a essa fratura? V\u00e1rios fatores predisp\u00f5em \u00e0 fratura por estresse, entre eles, erros de treinamento, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[156],"tags":[12,33,32,34],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=405"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":465,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions\/465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nV\u00e1rios fatores predisp\u00f5em \u00e0 fratura por estresse, entre eles, erros de treinamento, como progress\u00e3o r\u00e1pida do treino; volume (correr mais de 32 km\/semana), aumento s\u00fabito, n\u00e3o gradual da intensidade do exerc\u00edcio; recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s treino inadequada; cal\u00e7ado desgastado, com baixa absor\u00e7\u00e3o de impacto, superf\u00edcie do solo muito r\u00edgida, irregular, desnivelada; exposi\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas de treino, n\u00e3o aclimata\u00e7\u00e3o;
\nFatores intr\u00ednsecos do atleta tamb\u00e9m contribuem para esta les\u00e3o, como sexo feminino, tipo de pisada, tipo de p\u00e9, baixa massa muscular, emagrecimento r\u00e1pido, h\u00e1bitos nutricionais inadequados, baixo condicionamento f\u00edsico e emocional, baixa flexibilidade, t\u00e9cnica e gesto esportivo incorretos, membros inferiores de tamanhos discrepantes, predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, altera\u00e7\u00f5es end\u00f3crinas e metab\u00f3licas.
\nPor que a fratura ocorre?
\nO despreparo muscular para exercer a\u00e7\u00e3o protetora \u00f3ssea e a sobrecarga repetitiva ao osso podem ocasionar fraqueza \u00f3ssea e microfraturas. Com a continuidade do exerc\u00edcio, o tecido \u00f3sseo n\u00e3o tem tempo suficiente para remodelar-se e readaptar-se, podendo levar \u00e0 fratura completa do osso.<\/p>\n
\nDor no local da fratura durante corrida, que persiste com continuidade do exerc\u00edcio, associada \u00e0 mudan\u00e7a do treino (aumento do volume, intensidade, mudan\u00e7a da superf\u00edcie do treino) ou altera\u00e7\u00e3o do t\u00eanis de corrida ou mudan\u00e7as alimentares (dietas restritivas, emagrecimento r\u00e1pido, balan\u00e7o energ\u00e9tico negativo).<\/p>\n
\nA suspeita ocorre com a investiga\u00e7\u00e3o dos fatores de risco do atleta (treino, composi\u00e7\u00e3o corporal), com as caracter\u00edsticas da dor (em geral, localizada e piora com exerc\u00edcio) e com exame f\u00edsico. A confirma\u00e7\u00e3o diagn\u00f3stica ocorre com exames de imagem, quando necess\u00e1ria, como radiografia, resson\u00e2ncia magn\u00e9tica e cintilografia \u00f3ssea.<\/p>\n
\nRamo p\u00fabico, f\u00eamur, patela, t\u00edbia, f\u00edbula, calc\u00e2neo, talus, navicular, metatarso, sesam\u00f3ide.
\nA determina\u00e7\u00e3o do local da fratura \u00e9 importante para classific\u00e1-la se \u00e9 de alto ou baixo risco. Essa classifica\u00e7\u00e3o define o progn\u00f3stico, ou seja, o risco da fratura n\u00e3o evoluir satisfatoriamente durante o tratamento.
\nAlto risco:<\/strong> pior progn\u00f3stico, pode demorar mais a consolidar-se. Maior risco de recorr\u00eancia da fratura. Locais: Colo f\u00eamur, c\u00f3rtex anterior da t\u00edbia, mal\u00e9olo medial, talus, navicular, sesam\u00f3ide, base do segundo e do quinto metatarso, patela.
\nBaixo risco:<\/strong> melhor progn\u00f3stico, retorno ao treino pode ocorrer mais facilmente do que as de alto grau. H\u00e1 maior estimulo a consolida\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, devido \u00e0 for\u00e7a de compress\u00e3o axial. Exemplos: di\u00e1fise femoral, di\u00e1fise tibial, calc\u00e2neo, costelas, r\u00e1dio, ulna, ramos p\u00fabicos, pars interarticulares, sacro.<\/p>\n
\nO tratamento consiste na diminui\u00e7\u00e3o da sobrecarga \u00f3ssea, redu\u00e7\u00e3o do treinamento, analgesia, fisioterapia e, dependendo da localiza\u00e7\u00e3o, imobiliza\u00e7\u00e3o.
\nEm geral, assim como as demais fraturas, a consolida\u00e7\u00e3o ocorre em 6 a 12 semanas.
\nImportante manter condicionamento cardiovascular do atleta. Exerc\u00edcios dentro d\u2019\u00e1gua (deep running, nata\u00e7\u00e3o) e bicicleta ergom\u00e9trica podem diminuir a sobrecarga em fraturas em membros inferiores.
\nA progress\u00e3o dos exerc\u00edcios ocorre conforme melhora da dor e o retorno ao esporte deve ser avaliado pelo M\u00e9dico do Esporte a fim de evitar complica\u00e7\u00f5es como atraso na consolida\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e pseudoartrose.<\/p>\n
\nA preven\u00e7\u00e3o de novos epis\u00f3dios deve ocorrer de forma multidisciplinar, com orienta\u00e7\u00e3o a toda equipe, com avalia\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica do condicionamento, da t\u00e9cnica e do gesto esportivo do atleta, com equil\u00edbrio de treino, evitando overtrainning disfuncional, com avalia\u00e7\u00e3o nutricional e composi\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"