{"id":435,"date":"2018-02-21T17:49:41","date_gmt":"2018-02-21T20:49:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/?p=435"},"modified":"2023-03-09T10:37:09","modified_gmt":"2023-03-09T13:37:09","slug":"cookies-de-banana-com-aveia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/cookies-de-banana-com-aveia\/","title":{"rendered":"Cookies de banana com aveia"},"content":{"rendered":"<p>Receita super f\u00e1cil!<\/p>\n<p>Quer um pr\u00e9-treino ou um caf\u00e9 da manh\u00e3 super pr\u00e1tico e gostoso?<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong> banana ma\u00e7\u00e3, farinha de aveia, nozes<\/p>\n<p><strong>Banana-ma\u00e7\u00e3: <\/strong><\/p>\n<p><u>Composi\u00e7\u00e3o da banana ma\u00e7\u00e3:<\/u> 100 g equivalem a 87 kcal, 22g carboidrato, 1,8 g prote\u00ednas, pot\u00e1ssio 3,6 mg<\/p>\n<p><u>Benef\u00edcios<\/u><strong>: <\/strong>rica em fibras, vitamina C, pot\u00e1ssio, oferece saciedade e energia para treinos.<\/p>\n<p><strong>Farinha de aveia:<\/strong><\/p>\n<p><u>Composi\u00e7\u00e3o farinha de aveia:<\/u> 100g equivalem 190 kcal, 33 g de carboidrato, 2g de fibras<\/p>\n<p><u>Benef\u00edcios:<\/u> cont\u00e9m fibras de excelente qualidade, \u00a0vitamina A , mangan\u00eas, cobre e ferro; ajuda na saciedade, no funcionamento intestinal; Pode ajudar na redu\u00e7\u00e3o do colesterol \u00a0e melhor sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<p><strong>Nozes:<\/strong><\/p>\n<p><u>Composi\u00e7\u00e3o das nozes:<\/u> 100 g cont\u00e9m 620 kcal, 18,4 g de carboidrato, 14 g de prote\u00ednas<\/p>\n<p>Benef\u00edcios: fonte de \u00f4mega 3, anti-inflamat\u00f3rio, fonte de \u00f4mega 6, \u00e1cido f\u00f3lico, fonte de amino\u00e1cido arginina, ajuda a reduzir colesterol.<\/p>\n<p><u>\u00a0<\/u><\/p>\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Coloque 5 bananas maduras ma\u00e7\u00e3s com 1 colher de sopa de farelo de aveia e 2 nozes.<\/li>\n<li>Coloque no processador.<\/li>\n<li>Com uma colher de sopa, coloque a massa em uma forma, fazendo formatos de cookies.<\/li>\n<li>Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno 10 minutos a 200oc\u00a0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Coloque a forma com os cookies no forno a 200 oc por 15-20 minutos at\u00e9 adquirir croc\u00e2ncia desejada!<\/p>\n<p>Bom apetite!<\/p>\n<p>Sugest\u00e3o de acompanhamento: ch\u00e1 de gengibre!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Receita super f\u00e1cil! Quer um pr\u00e9-treino ou um caf\u00e9 da manh\u00e3 super pr\u00e1tico e gostoso? Ingredientes: banana ma\u00e7\u00e3, farinha de aveia, nozes Banana-ma\u00e7\u00e3: Composi\u00e7\u00e3o da banana ma\u00e7\u00e3: 100 g equivalem a 87 kcal, 22g carboidrato, 1,8 g prote\u00ednas, pot\u00e1ssio 3,6 mg Benef\u00edcios: rica em fibras, vitamina C, pot\u00e1ssio, oferece saciedade e energia para treinos. Farinha [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":436,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[59,57,60,61,56,58],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=435"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":841,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435\/revisions\/841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}