{"id":446,"date":"2018-04-01T22:23:29","date_gmt":"2018-04-02T01:23:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/?p=446"},"modified":"2023-03-09T10:36:57","modified_gmt":"2023-03-09T13:36:57","slug":"triade-da-mulher-atleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nataliaguardieiro.com.br\/triade-da-mulher-atleta\/","title":{"rendered":"Tr\u00edade da Mulher Atleta"},"content":{"rendered":"

J\u00e1 ouviu falar na Tr\u00edade da Atleta? A condi\u00e7\u00e3o pode fazer mal \u00e0 mulher atleta, por isso, \u00e9 importante se cuidar para n\u00e3o desenvolver e se tratar se j\u00e1 estiver com ela.<\/em><\/p>\n

Com a inser\u00e7\u00e3o das brasileiras nos esportes competitivos a partir de 1972, a compreens\u00e3o das adapta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e hormonais decorrentes do exerc\u00edcio se tornou ainda mais importante.<\/p>\n

Observaram que a atleta, quando n\u00e3o se alimentava corretamente e sob alta intensidade de treinamento, ficava mais suscet\u00edvel a altera\u00e7\u00f5es menstruais e \u00f3sseas. Foi a\u00ed, ent\u00e3o, que surgiu o termo \u201cTr\u00edade da Mulher atleta \u201d.<\/p>\n

A denomina\u00e7\u00e3o da condi\u00e7\u00e3o foi atualizada para Defici\u00eancia Relativa de Energia no Esporte (sigla em ingl\u00eas RED\u2019S). Visto que se observou sua ocorr\u00eancia em homens e em praticantes de exerc\u00edcios (n\u00e3o apenas em atletas). Al\u00e9m disso, as altera\u00e7\u00f5es, em sua maior parte, s\u00e3o pela baixa energia, n\u00e3o sendo apenas uma tr\u00edade.<\/p>\n

Causas<\/strong><\/h2>\n

A tr\u00edade da mulher acontece por causa de um desequil\u00edbrio entre o que se ingere e o que se gasta nas atividades esportivas. Ela presenta, ent\u00e3o, defici\u00eancia de energia para praticar exerc\u00edcios. Inclusive, jovens t\u00eam mais predisposi\u00e7\u00e3o de desenvolv\u00ea-la. Veja a seguir os fatores que podem levar ao desenvolvimento dela:<\/p>\n

    \n
  • Exerc\u00edcio f\u00edsico exagerado, com treinamento intenso e\/ou alto volume;<\/li>\n
  • Emagrecimento r\u00e1pido;<\/li>\n
  • Baixo percentual de gordura corporal;<\/li>\n
  • Transtornos alimentares (anorexia\/ bulimia), por causa da insatisfa\u00e7\u00e3o com a imagem do pr\u00f3prio corpo;<\/li>\n
  • Busca pelo corpo perfeito, com consequente suscetibilidade \u00e0 influ\u00eancia da m\u00eddia;<\/li>\n
  • Dietas restritivas, com pouca ingest\u00e3o de carboidrato (Low carb), obsess\u00e3o por dieta perfeita ou ainda dietas compensat\u00f3rias;<\/li>\n
  • Esportes de resist\u00eancia, como a corrida;<\/li>\n
  • Uso de medica\u00e7\u00f5es e\/ou m\u00e9todos para emagrecer.<\/li>\n<\/ul>\n

    Sintomas<\/strong><\/h2>\n
      \n
    • Menstrua\u00e7\u00e3o irregular ou aus\u00eancia de menstrua\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
    • Humor alterado: irritabilidade, tristeza, isolamento social;<\/li>\n
    • Imunidade em queda:<\/strong>\u00a0infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias de repeti\u00e7\u00e3o (resfriado, sinusite, dores de garganta, pneumonia);<\/li>\n
    • Osso fraco: facilidade em ter fraturas, independente de quedas (maior chance de fratura por estresse);<\/li>\n
    • Atraso no crescimento e desenvolvimento do corpo se ocorrer antes da puberdade;<\/li>\n
    • Dificuldade em s\u00edntese proteica: prejudica o ganho de massa muscular;<\/li>\n
    • Menor desempenho esportivo;<\/li>\n
    • Maior risco de les\u00f5es;<\/li>\n
    • Altera\u00e7\u00f5es hormonais: todos horm\u00f4nios produzidos pelo c\u00e9rebro podem sofrer mudan\u00e7as;<\/li>\n
    • Dislipidemia:\u00a0<\/strong>altera\u00e7\u00f5es da gordura do sangue;<\/li>\n
    • Altera\u00e7\u00f5es reprodutivas;<\/li>\n
    • Piora da cogni\u00e7\u00e3o: preju\u00edzo da concentra\u00e7\u00e3o, da coordena\u00e7\u00e3o e da mem\u00f3ria;<\/li>\n
    • Risco card\u00edaco aumentado: por altera\u00e7\u00f5es vasculares;<\/li>\n<\/ul>\n

      Tratamento<\/strong><\/h2>\n

      Em geral, o tratamento \u00e9 comer mais! Envolve equipe multidisciplinar e apoio familiar. E tamb\u00e9m conta com acompanhamento nutricional para adequar a oferta de energia para o treino.<\/p>\n

      Do mesmo modo, o seguimento pelo m\u00e9dico do esporte \u00e9 importante para avaliar riscos e complica\u00e7\u00f5es do atleta, para monitorar exames laboratoriais, composi\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica do atleta. Al\u00e9m de fazer o contato e acompanhamento com toda equipe envolvida.<\/p>\n

      T\u00e9cnicos bem orientados para ajudar na evolu\u00e7\u00e3o progressiva da intensidade e o volume dos treinos fazem toda a diferen\u00e7a. E um psic\u00f3logo para tratar transtornos alimentares e dist\u00farbios de imagem, se for o caso.<\/p>\n

      Mas \u00e9 importante lembrar que, dependendo da gravidade dos sintomas, o atleta deve ser afastado dos treinos.<\/p>\n

      Como prevenir a tr\u00edade da atleta<\/strong><\/h2>\n

      O rastreio e o diagn\u00f3stico da s\u00edndrome s\u00e3o um desafio, j\u00e1 que os sintomas podem ser discretos e n\u00e3o detectados na fase inicial. Ent\u00e3o, para evit\u00e1-la \u00e9 preciso:<\/p>\n

        \n
      • Monitorar a evolu\u00e7\u00e3o do treino, com supervis\u00e3o do educador f\u00edsico;<\/li>\n
      • Manter uma dieta orientada por nutricionista;<\/li>\n
      • Fazer acompanhamento peri\u00f3dico com m\u00e9dico do esporte para avaliar e programar os exerc\u00edcios de acordo com os objetivos do atleta de forma saud\u00e1vel; para analisar a composi\u00e7\u00e3o corporal, a defici\u00eancia energ\u00e9tica para praticar exerc\u00edcios; identificar altera\u00e7\u00f5es menstruais, \u00f3sseas , humor, imunol\u00f3gicas, emagrecimento e treino exagerado; e para identificar qualquer fator suspeito para apresentar a RED\u2019S.<\/li>\n<\/ul>\n

        Simultaneamente, tamb\u00e9m \u00e9 fundamental maior conhecimento dos sintomas da s\u00edndrome e de suas consequ\u00eancias por parte de m\u00e9dicos, popula\u00e7\u00e3o geral, atletas, familiares, equipe esportiva para preven\u00e7\u00e3o precoce, diagn\u00f3stico e tratamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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